最近一篇文章「凌晨3點(diǎn)不回家：成年人的世界是你想不到的心酸」火爆朋友圈，全文灌輸?shù)母拍罹褪牵涸诋?dāng)代，現(xiàn)在想要成功必須要每天加班；想要在同事中脫穎而出、升職加薪必須要加班。視頻引發(fā)了網(wǎng)友的熱議和共鳴，紛紛講述自身的經(jīng)歷，成年人的世界沒有“容易”二字…

每一個(gè)拼命奮斗的人都值得被肯定，但更多的網(wǎng)友提出，視頻里的加班文化不值得提倡，雖然年輕需要奮斗，但加班也要適可而止，身體是革命的本錢。

1.加班值得鼓勵(lì)嗎？

No！應(yīng)該拒絕這種加班文化。你已經(jīng)忘了頻頻爆出的程序員猝死事件了嗎？你已經(jīng)忘了多少每天在加班最后加成重度疾病的程序員了嗎？現(xiàn)實(shí)生活中常年的加班除了導(dǎo)致直接的身體問題，還有更多的家庭矛盾升級(jí)，常年的加班已經(jīng)摧毀了多少的幸福家庭。

努力生活，努力工作是理所當(dāng)然的，但是通過加班、重度加班、常年的重度加班。以身體為代價(jià)的努力是得不償失的。身體是革命的本錢，身體出了問題，什么都是浮云。

2.加班才能做好工作嗎？

No！我們應(yīng)該在工作時(shí)間出色的完成工作內(nèi)容，工作外生活時(shí)間應(yīng)該與工作完全分離開。一個(gè)正常的企業(yè)，所有的工作和員工應(yīng)該是各安其職，有理由條，有秩有序。加班有可能是在趕項(xiàng)目、趕進(jìn)度，或是出了某種意外。每個(gè)月有那么幾天或者一個(gè)季度有那么一周加班都是沒問題的。但是如果這個(gè)公司每天都在趕項(xiàng)目，每天都出意外，是不是說明了這個(gè)公司本身就有問題？

我看到的現(xiàn)象是整天加班的人，有很多人是因?yàn)樵诎滋斓臅r(shí)候工作安排不緊湊，工作效率比較低，工作時(shí)間一會(huì)兒刷刷知乎一會(huì)兒聊聊微信，到晚上才發(fā)現(xiàn)是第二天就是工作的deadline，然后晚上精神起來了開始工作。仔細(xì)想想自己是不是因?yàn)檫@樣的情況加班的，這種加班文化真的值得提倡嗎？

3.加班到凌晨才算是奮斗？

No！現(xiàn)實(shí)生活中你能安排好工作時(shí)間的每一個(gè)時(shí)刻，你能充分利用好自己的工作時(shí)間，一絲不茍、努力、高效、優(yōu)秀的完成工作上的項(xiàng)目，這叫做奮斗；工作下班的業(yè)余時(shí)間里不斷學(xué)習(xí)、充實(shí)自己，這些內(nèi)容其實(shí)一定程度上也能提高自己未來的工作效率和工作質(zhì)量，這也叫做奮斗；在完成自己工作任務(wù)的情況下，積極思考如何在自己的工作上或者其他方面給公司帶來額外的價(jià)值這也叫奮斗。

而相反，每天都加班、重復(fù)相同的工作，不思考工作的價(jià)值，不留給自己的充實(shí)自己、補(bǔ)充自己的知識(shí)的，這恰恰是一種自我安慰式的奮斗。

4.凌晨三點(diǎn)半你應(yīng)該干啥？

凌晨三點(diǎn)，你不應(yīng)該拖著疲憊的身體趴在公司的工位上；你也不應(yīng)該醉醺醺的趴在酒吧的吧臺(tái)上；你更不應(yīng)該還在無所事事，只是不想睡覺。

凌晨三點(diǎn)，你應(yīng)該早早的進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)，睡一個(gè)好覺準(zhǔn)備好好的迎接新的一天，睡一個(gè)好覺確保自己有一個(gè)健康的身體，睡一個(gè)好覺以平復(fù)自己前一天勞累的身體。

你可以?shī)^斗，只是請(qǐng)正確的奮斗。你可以?shī)^斗，但是請(qǐng)保護(hù)好身體。

年輕，就是要拼，但也千萬別疏忽了自己的健康。

畢竟你的人生，還很長(zhǎng)。

工作累了，建議出去旅個(gè)游放松一下心情。最近在抖音上江西比較火，小編整理了幾個(gè)江西適合修養(yǎng)身心的景點(diǎn)，希望可以幫到大家！

婺源古鎮(zhèn)

婺源古鎮(zhèn)，古時(shí)是古徽州一府六縣之一，現(xiàn)在歸江西管轄。婺源古鎮(zhèn)最有特色的就是它的“曬秋”景觀和“油菜花海”景觀。其中的篁嶺古村，就是造就了一處中國(guó)絕無僅有的“曬秋人家”風(fēng)情畫的地方。篁嶺古村數(shù)百棟徽派古民居在百米落差的坡面錯(cuò)落有序，每當(dāng)日出山頭，晨曦映照，整個(gè)山間村落飽經(jīng)滄桑的徽式民居土磚外墻與曬架上、圓圓曬匾里五彩繽紛豐收果實(shí)組合，繪就出世界獨(dú)一無二的“曬秋”農(nóng)俗景觀、最美的鄉(xiāng)村符號(hào)。

而江嶺呢，則是婺源田園風(fēng)光的經(jīng)典代表-油菜花海的所在地，它位于婺源古鎮(zhèn)東北部，在海拔千米的高山上，梯田如鏈似帶，層層疊疊，高低錯(cuò)落，壯麗雄奇；水面映著藍(lán)天和古樹； 梯田下面，山窩里藏著一小撮粉墻黛瓦分外溫柔可親。它是婺源田園風(fēng)光的經(jīng)典代表。從江嶺開始，公路始終在山間盤旋，從上向下看，只見層層梯田，曲折的線條，山谷盆地中的小河，河邊聚個(gè)村四周圍繞著青山，構(gòu)成了一副極美的婺源農(nóng)村風(fēng)光。

  瑤里

瑤河流域是景德鎮(zhèn)瓷業(yè)的發(fā)祥地，景德鎮(zhèn)瓷器的主要原料――高嶺土就產(chǎn)于瑤里附近的高嶺山。在瑤河沿岸的山水之間，既有多處瓷業(yè)生產(chǎn)基地――礦坑、窯址和作坊，又有為之服務(wù)的交通體系――水運(yùn)碼頭、古驛道，還有由瓷業(yè)及其貿(mào)易支撐起來的聚落體系――商業(yè)碼頭、集鎮(zhèn)、村落?，幚镌G里，正由窯而得名。

   近代之后，由于地處山區(qū)，又遠(yuǎn)離任何一條現(xiàn)代交通線――公路、鐵路，瑤里進(jìn)一步衰落，她曾經(jīng)有過的那一段輝煌歷史逐漸被凝固和塵封，被世人所遺忘。但正因?yàn)樗贿z忘了，她的自然環(huán)境和聚落風(fēng)貌都保存得較為完整，非常具有觀賞性。 奇巖飛瀑,原始森林,江南古祠,明清建筑,古窯遺址,革命舊居無不讓你流連忘返。

   瑤里古建筑群：瑤里村古建筑群規(guī)模龐大,至今保存完好的有明清商業(yè)街、宗祠、進(jìn)士第、大夫第、翰林第、老屋、獅岡勝覽等。其中以一步嶺建筑群最具代表性，這里集中了一步嶺牌樓、老屋、大夫第、獅岡勝覽等。 瑤里歷史上是景德鎮(zhèn)制瓷原料的產(chǎn)地之一,又是皖,浙,贛邊境大米,木柴 ,茶葉,茶油的集散地,還是景德鎮(zhèn)通往浙江，安徽的古道。村中敬義堂是瑤里新四軍留守處1938年陳毅同志在此組織了著名的新四軍瑤里改編。在瑤里峽谷有氣勢(shì)磅礴的高際山瀑布。寬30米的瀑布,從60米的峭壁上傾瀉直下。銀紗飄渺,云霧蒸騰,聲憾山谷。水石相搏，珠玉飛濺，景色萬千?，幚镞€是避暑的佳處。

　　建于西漢末年的瑤里古鎮(zhèn)，群峰環(huán)抱，如畫如屏，南踞象山，北臥獅山，瑤河穿鎮(zhèn)而過。數(shù)百幢明清古建筑依山傍水、錯(cuò)落有致地分布在瑤河兩岸，一律的徽派建筑風(fēng)格，飛檐翹角，粉墻黛瓦，掩映在青山綠水之中。

　　這里有展示徽派“三雕”藝術(shù)的獅岡勝覽、程氏宗祠；有展現(xiàn)封建家族禮儀思想的進(jìn)士第；有再現(xiàn)革命斗爭(zhēng)歷史的陳毅舊居、抗日動(dòng)員大會(huì)會(huì)場(chǎng)、紅軍游擊隊(duì)駐址；有印證往日繁華景象的明清商業(yè)街、徽州古道；有反映瑤里風(fēng)土人情的燈彩、地戲，等等。

　　明清商業(yè)街是古徽州大道上最為繁華的商業(yè)街之一，全長(zhǎng)一千多米，分為上街頭、中街頭、下街頭三段。昔日有上百幢店鋪鱗次櫛比地分布在街道兩旁，至今仍保存較好，其中以景德鎮(zhèn)市重點(diǎn)文物保護(hù)單位——明代商店最具特色。

　　東埠古街是浮梁四大古街之一，由古街、古橋、古碼頭等組成，是明清之際裝運(yùn)高嶺土之地，因運(yùn)輸繁忙而成街。街道兩旁林立的店鋪和青石板上獨(dú)輪車輾出的凹痕，是古代東埠碼頭裝運(yùn)高嶺土繁忙景象的真實(shí)記錄。

   此處，所產(chǎn)浮瑤仙芝綠茶為中國(guó)十大文化名茶之一，瑤里崖玉綠茶則為：94北京中國(guó)國(guó)際飲品及技術(shù)博覽會(huì)金獎(jiǎng)。

三清山

三清山位于江西省上饒市東北部，主峰玉京峰海拔1819.9米，規(guī)劃范圍756.57平方公里（其中核心區(qū)面積229.5平方公里，緩沖區(qū)面積168.5平方公里，外圍保護(hù)區(qū)面積358.57平方公里），因玉京、玉虛、玉華“三峰峻拔，如道教三清列坐其巔”故名。2008年7月8日，在加拿大召開的第32屆世界遺產(chǎn)大會(huì)上，三清山被聯(lián)合國(guó)教科文組織世界遺產(chǎn)委員會(huì)列入《世界遺產(chǎn)名錄》，成為中國(guó)第七處、江西第一處世界自然遺產(chǎn)。 
     景區(qū)內(nèi)千峰競(jìng)秀、萬壑奔流、古樹茂盛、珍禽棲息，終年云纏霧繞，充滿仙風(fēng)神韻，自古以來便有“天下第一仙山”的美譽(yù)。同時(shí)，她又是一座經(jīng)歷了1600多年人文浸潤(rùn)的道教名山，尤其是按后天八卦布局的三清宮古建筑群，被國(guó)務(wù)院文物考證專家組評(píng)價(jià)為“中國(guó)古代道教建筑的露天博物館”。