昨天，位于西安西郊的勞動(dòng)公園升級(jí)換代，正式成為西安首個(gè)健康主題公園。一進(jìn)南門不遠(yuǎn)就是1000米的健康步道和健康生活方式宣傳欄。

公園定位“健康主題”，到底有啥變化？

昨天，由省衛(wèi)生廳、西安市衛(wèi)生局、蓮湖區(qū)區(qū)衛(wèi)生局、疾控中心等共同主辦的2012年西安市全民健康生活方式行動(dòng)暨“健康主題公園”啟動(dòng)儀式在西安勞動(dòng)公園舉行，進(jìn)南門直對(duì)著就是健康步道，看看內(nèi)容，全都和“走路”有關(guān)。比如：“50步，您已經(jīng)消耗了約1.85千卡熱量。晨練宜輕，適當(dāng)?shù)某烤毷?lsquo;活力之源’，輕度晨練可使人全天充滿活力，生機(jī)勃勃，并有減少焦慮、改善睡眠質(zhì)量的作用。”“失眠者可在晚上睡前散步，每分鐘走80步為宜，每次半小時(shí)，會(huì)收到很好的鎮(zhèn)靜效果。”蓮湖區(qū)區(qū)衛(wèi)生局徐明壽局長(zhǎng)說，步道是健康主題公園的重要內(nèi)容。新制作的宣傳牌先教會(huì)你正確地走路，達(dá)到事半功倍的鍛煉效果。

家庭“四小件”成就健康生活方式

據(jù)西安衛(wèi)生部門相關(guān)調(diào)查結(jié)果表明，目前西安市民因膳食不合理、健康活動(dòng)不足等生活方式密切相關(guān)的慢性疾病及其危險(xiǎn)因素水平呈快速上升趨勢(shì)，已成為威脅人民健康。為了科學(xué)指導(dǎo)百姓吃和動(dòng)，活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)免費(fèi)發(fā)放了健康小工具，蓮湖區(qū)疾控中心周運(yùn)朝副主任介紹，控油壺、限鹽勺、計(jì)步器、腰圍尺等被稱作家庭健康四小件，超市商店等都有賣的，市民可以選購(gòu)，堅(jiān)持使用它們可使市民遠(yuǎn)離慢性病，每人每天只應(yīng)攝入6克食鹽，25克食油，這些都可以用限鹽勺和控油壺來做到。計(jì)步器則可以記錄每天步行的總量，起碼要達(dá)到6000步以上，不是慢行，最好達(dá)到微微出汗的標(biāo)準(zhǔn)，心跳在每分鐘100次至120次為宜。據(jù)介紹，這種有氧運(yùn)動(dòng)最好每次不少于30分鐘，每周累計(jì)達(dá)到150分鐘。而腰圍尺則是監(jiān)測(cè)是否達(dá)到肥胖標(biāo)準(zhǔn)，比較直觀籠統(tǒng)的標(biāo)準(zhǔn)要求男性腰圍不超過90厘米，女性不超過85厘米。