高原反應(yīng)是人到達(dá)一定海拔高度后，身體為適應(yīng)海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)，海拔高度一般達(dá)到2700米左右是，就會(huì)有高原反應(yīng)。

癥狀一般表現(xiàn)為：痛、心慌、氣促、食欲減退、倦怠、乏力、頭暈、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、胸悶痛、失眠、眼花、嗜睡、眩暈、手足麻木、抽搐等。體征為心率加快、呼吸加深、血壓輕度異常、顏面或四肢水腫，口唇紫紺等。

高反的輕重成都因人而異，一般，年輕人要好過(guò)中老年人和兒童。九寨溝海拔并不算高，一般人高原反應(yīng)并不是很強(qiáng)烈，少數(shù)人在黃龍會(huì)出現(xiàn)輕微的高反癥狀，此時(shí)就需要注意盡量不要讓自己感冒，放慢行進(jìn)速度，不要做太激烈的運(yùn)動(dòng)。忌暴飲暴食、忌煙酒，多吃蔬菜水果、高糖、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

可服用的高原反應(yīng)藥和緩解高原反應(yīng)的保健食品有：高原康、高原安、紅景天、迪諾康膠囊、百服寧、西洋參、速效救心丸、丹參丸等等。

景區(qū)內(nèi)都設(shè)有吸氧處，如感不適，可以免費(fèi)吸氧(吸氧免費(fèi)，吸氧器具需要一元一套)，吸氧時(shí)高反癥狀可減輕，但停止吸氧后癥狀反復(fù)。所以建議如果高反癥狀不嚴(yán)重，在靜息時(shí)有好轉(zhuǎn)，盡量不要選擇服藥或者吸氧。但如果癥狀明顯，且靜息時(shí)沒(méi)有好轉(zhuǎn)的話(huà)，應(yīng)立即吸氧，并送附近急救站就診，以免造成不良后果。

總之，克服高原反應(yīng)的關(guān)鍵是克服自我內(nèi)心的恐懼。切忌依賴(lài)氧氣。