出去游玩就是為了給全身來(lái)一次放假，保持身心健康尤為重要，其實(shí)這并不是很困難，西安最好的旅行社提醒大家稍做注意你就能夠完成健康又愉快的行程。

　　1.旅行計(jì)劃量力而行，以大局為重。注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累。團(tuán)隊(duì)或兩三人旅行，一定要有整體觀(guān)念，一切安排都應(yīng)為體弱者著想。

　　2.努力縮小旅行生活與平時(shí)生活之間的差距。從出發(fā)之日起，要盡可能維持平常的生活規(guī)律。如定時(shí)休息、睡眠與起床，定時(shí)進(jìn)食與排便，使人體內(nèi)存在(或建立起來(lái)的)的飲食起居節(jié)律(條件反射)不遭破壞。

　　3.飲食要講求營(yíng)養(yǎng)。旅行時(shí)身體消耗大，補(bǔ)充養(yǎng)分一定要足。住宿休息時(shí)，在可能的情況下要找個(gè)好點(diǎn)的住所，真正睡個(gè)安穩(wěn)舒適的太平覺(jué)，以使勞累一天的疲憊身體能得到充分的恢復(fù)。

　　4.注意預(yù)防乘車(chē)旅行中的“風(fēng)病”。比如，車(chē)廂內(nèi)人多、熱量大、溫度高，空氣不清潔，這時(shí)猛然開(kāi)窗透氣吹風(fēng)或既吹風(fēng)又減衣服而受寒;夜間行車(chē)，車(chē)內(nèi)溫度下降，未及增加衣服會(huì)著涼;坐飛機(jī)時(shí)覺(jué)得艙內(nèi)悶熱，就把通氣閥門(mén)開(kāi)至最大流量并長(zhǎng)時(shí)間直吹頭部等等。

　　5.順應(yīng)環(huán)境，因地制宜，按摩穴位，活動(dòng)筋骨，以消除旅途疲勞和不適。

　　【溫馨提示】

　　中國(guó)康輝西安國(guó)際旅行社http://www.enmey.cn/是中國(guó)康輝旅行社有限責(zé)任公司在陜西的唯一控股公司。自1988創(chuàng)建以來(lái)，“高質(zhì)量的服務(wù)、高素質(zhì)的員工、高水平的旅游”是“中國(guó)康輝西安國(guó)際旅行社有限責(zé)任公司”的經(jīng)營(yíng)宗旨，“讓合作者放心，讓旅游者滿(mǎn)意”是“中國(guó)康輝西安國(guó)際旅行社有限責(zé)任公司”的經(jīng)營(yíng)理念。在各位同行及廣大旅游消費(fèi)者的支持下，“康輝旅游，風(fēng)景獨(dú)好”已在人們的心目中扎根。