第1天 西安-拉薩

住宿：火車

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程內(nèi)容：

（西安-拉薩直達(dá)或者西安-西寧動(dòng)車轉(zhuǎn)西寧-拉薩硬臥，不可選，提前一天告知車次） 早上從西安出發(fā)前往拉薩，全程2864公里,行駛約34小時(shí)左右。

第2天 抵達(dá)拉薩—入住酒店

住宿：拉薩

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程內(nèi)容：

抵達(dá)日光城—拉薩（海拔3658米），乘車前往拉薩市入住酒店，隨后作適應(yīng)性休息。 溫馨提示： 1.此日對(duì)于初次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵。拉薩海拔約3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，勿劇烈運(yùn)動(dòng)、多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，不要暴飲暴食。如身體不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院治療。 2.抵達(dá)拉薩的第一晚，請(qǐng)勿洗澡，拉薩早晚溫差較大，請(qǐng)注意保暖，以免引起高原反應(yīng)。 3.西藏當(dāng)?shù)鼐频甓酁樘柲軣崴?，熱水有時(shí)候可能不太熱，敬請(qǐng)諒解。

第3天 拉薩—魯朗林海風(fēng)景區(qū)-林芝（車程及觀光約8小時(shí)）

住宿：林芝

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內(nèi)容：

早餐后乘車從拉薩市出發(fā)前往最美的風(fēng)景帶之一有【香巴拉秘境】之稱的【魯朗林海AAAA級(jí)風(fēng)景區(qū)】（游覽約1小時(shí)），途中翻越色季拉山口（停留拍攝時(shí)間30分鐘），天氣晴朗時(shí)可清晰看到中國最美十大名山之冠【南嘉巴瓦主峰】的雄姿?！爵斃省坎卣Z意為“龍宮”，是龍王爺居住的地方。這里有規(guī)模巨大、終年碧綠蒼翠、林木蔥蘢的原始森林；有漫山遍野的杜鵑花。每年4月中旬到6月初，這里是杜鵑花的季節(jié)，各色杜鵑盡情綻放；晚上品嘗（贈(zèng)送）魯朗特色石鍋雞。 溫馨提示： 1.今天行車時(shí)間比較長，全程路況較好，戶外出行，記得準(zhǔn)備請(qǐng)準(zhǔn)備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水，海拔也有所降低，不必?fù)?dān)心高原反應(yīng)。在米拉山口停留的時(shí)間不宜過長，以防身體不適。 2.當(dāng)日含全餐，大多數(shù)為川菜。高壓鍋煮米飯稍微有點(diǎn)夾生，請(qǐng)大家盡量克服。 3.因西藏特殊氣候條件，旅游車輛均不能開空調(diào)設(shè)施，因高原長時(shí)間行車，途中車輛負(fù)荷較大，可能會(huì)遇到汽車拋錨并影響行程的情況，旅行社對(duì)此會(huì)迅速做出補(bǔ)救措施，請(qǐng)游客做好心理準(zhǔn)備。5、途中洗手間多數(shù)為當(dāng)?shù)夭孛褡越?，均收費(fèi) 1-2 元，自備零錢噢。

第4天 林芝—措木及日或南伊溝風(fēng)景區(qū)—雅魯藏布大峽谷—苯日神山—林芝

住宿：林芝

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內(nèi)容：

早餐后，后參觀【措木及日風(fēng)景區(qū)AAAA】或【南伊溝旅游風(fēng)景區(qū)】（已含景區(qū)內(nèi)電瓶車，游覽約1.5小時(shí)）。 南伊溝風(fēng)景區(qū)位于喜馬拉雅山東段，是中國人口最少的少數(shù)民族珞巴族最大的聚居地，這里雨水充沛，氣候宜人，有著藥王谷之稱，是藏醫(yī)藥發(fā)源地；也是森林浴場，動(dòng)植物資源豐富；并且是距麥克馬洪線最近的地方。 措木及日又稱“冰湖”，藏語為觀音菩薩的眼睛。其幽深靜謐、原始古樸的自然風(fēng)光和神奇深厚的歷史文化，正成為林芝旅游環(huán)線上一顆璀璨的明珠（含車程約2小時(shí)）。 前往世界最大峽谷——雅魯藏布大峽谷旅游區(qū)（已含景區(qū)內(nèi)區(qū)間車及景區(qū)內(nèi)自助餐費(fèi)，含車程約2.5小時(shí)），乘坐景交車游覽【大峽谷景區(qū)】沿途?？繋讉€(gè)觀景臺(tái)，在直白最近距離的欣賞中國十大名山之首的【南迦巴瓦峰】，聞名于世的雅魯藏布江一號(hào)和二號(hào)小拐彎。 前往【苯日神山風(fēng)景區(qū)】，漫山遍野的高原野桃花映襯遠(yuǎn)處的雪山隨處可見。 溫馨提示： 1.請(qǐng)帶好相機(jī)，這一天的美景游不停。 2.早晚溫差大，請(qǐng)注意保暖

第5天 林芝八一鎮(zhèn)—西藏民俗村—拉薩（柏油路400公里，車程及觀光約8-10小時(shí)）

住宿：拉薩

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內(nèi)容：

早餐后，參觀【西藏民俗村】（游覽時(shí)間約60分鐘），走進(jìn)藏民家，親身體驗(yàn)藏民生活。途經(jīng)巴杰塘草原，點(diǎn)綴其間的點(diǎn)點(diǎn)牛羊，錯(cuò)落有致、風(fēng)格獨(dú)特的藏式村寨，返回拉薩。 溫馨提示： 1.此日車程較長，主要風(fēng)景是沿途風(fēng)光，在路上司機(jī)和導(dǎo)游會(huì)根據(jù)沿途風(fēng)光的特色地給客人停車拍照，您可以利用今天多拍一點(diǎn)風(fēng)景照留作紀(jì)念。 2.客人自行準(zhǔn)備一些高熱量的零食在車上食用，便于緩解因長途坐車引起的不適。

第6天 拉薩市內(nèi)游覽：布達(dá)拉宮--大昭寺--八角街

住宿：拉薩

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內(nèi)容：

乘車前往【布達(dá)拉宮】【游覽時(shí)間1小時(shí)左右】。布達(dá)拉宮是西藏最大的文物博物館，珍藏歷代達(dá)賴?yán)锏撵`塔殿和佛堂。午餐后參觀【大昭寺】【游覽時(shí)間1小時(shí)】，寺后有一尊巨大的釋迦牟尼金像，寺內(nèi)走廊和殿堂掛滿的壁畫均是舉世罕見的藝術(shù)珍品。八角街是圍繞大昭寺修建的街區(qū)，大都是銷售溫州防制當(dāng)?shù)睾湍岵礌?、印度產(chǎn)的土特產(chǎn)品。 溫馨提示： 布宮參觀的規(guī)定及注意事項(xiàng)： 1.因布達(dá)拉宮限制參觀，為保證所有客人順利參觀，旅行社會(huì)通過不同渠道解決，因不同渠道的特殊要求，敬請(qǐng)客人聽從導(dǎo)游安排，出現(xiàn)以下情況均屬正常安排：1、每個(gè)旅游團(tuán)會(huì)拆分成多個(gè)小團(tuán)體；每個(gè)小團(tuán)體分成不同時(shí)間參觀；每個(gè)小團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)游進(jìn)入； 2.布達(dá)拉宮進(jìn)去的時(shí)間都是統(tǒng)一由布宮管理處電腦隨機(jī)排出來的，實(shí)際游覽線路順序可能會(huì)與所給參考行程有出入。 3.游覽布達(dá)拉宮必須要攜帶身份證原件，若是名字和本人不一致將無法進(jìn)入?yún)⒂^。

第7天 拉薩—羊卓雍圣湖—拉薩 (柏油路單程130公里，往返車程及觀光6-7小時(shí))

住宿：拉薩

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內(nèi)容：

早餐后，從拉薩啟程，途中翻越海拔4900米的岡巴拉雷達(dá)站，沿途游覽西藏第三大圣湖【羊卓雍圣湖】（由于海拔原因最多參觀時(shí)間約30分鐘）。【羊卓雍圣湖】藏語為“碧玉湖”，湖面海拔4441米，湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的雪山連為一體,加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，令人心曠神怡，返回拉薩。 溫馨提示： 1.途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時(shí)間長，較為辛苦，但路況很好，全程柏油路面。途中餐廳條件較差，請(qǐng)備厚外套、暈車藥品及食物。 2.車程提示：全程 360 公里，柏油路，行車、游覽、拍照、用餐約需 6-8 個(gè)小時(shí)，海拔 4850米左右。羊湖氣溫較低，請(qǐng)注意防寒保暖。

第8天 拉薩―納木措湖－拉薩

住宿：拉薩

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內(nèi)容：

早晨出發(fā)赴納木措，沿途觀賞拉薩河、藏北大草原、青藏公路、翻越那根拉山，游覽西藏三大圣湖之一的【納木措湖】（游覽約1小時(shí)），湖面海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖，它位于唐古拉山脈西南腳下，有如鑲嵌在藏北草原上的一顆無暇的翡翠。隨后返回拉薩（本日行程往返500公里/二級(jí)瀝青路面） 溫馨提示： 1.請(qǐng)客人保持足夠的睡眠，因此日車程較長，單程 240公里，需 4-5小時(shí)左右，海拔4715米左右，請(qǐng)注意防寒保暖，以防產(chǎn)生高原反應(yīng)。 2.客人自行準(zhǔn)備一些高熱量的零食在車上食用，便于緩解因長途坐車引起的不適。

第9天 拉薩—西安硬臥或拉薩-西寧中轉(zhuǎn)-西安（或拉薩當(dāng)天乘飛機(jī)返回西安，結(jié)束行程）

住宿：火車上

用餐：早餐√  中餐 x  晚餐 x

行程內(nèi)容：

早餐后，根據(jù)當(dāng)?shù)芈眯猩缤ㄖ獣r(shí)間集合送站。

第10天 火車上

住宿：溫馨的家

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程內(nèi)容：

火車行駛途中，參觀高原風(fēng)光，晚抵達(dá)西安，結(jié)束行程