第1天 西安北-西寧--抵達西藏，高原適應性休息

住宿：火車

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程內(nèi)容：

【參考車次】動車：西安北--西寧 3.10 日 D2695 15：56-20：28（參考車次） 西寧--拉薩 3.10 日（Y971 2310//20:00+1 天） 【今日特色】 圣城拉薩 【路程狀況】 高速 宿地海拔 3650 米 【行程概述】 西藏之旅的第一天，抵達拉薩，按照您所提供的確切的接團信息，將由司機負責接送您到指定的酒店， 自行辦理入住手續(xù)。對您最好的建議是少走動，不洗澡，多喝水，八分飽，以預防如期而至的高原反應。 如果您有足夠的時間，體力還比較充沛，自認為不會耽擱后面行程的前提下，可以選擇自行去市內(nèi)地參 觀。(如遇航班延誤或其它因素有可能出現(xiàn)客人自行乘民航大巴至拉薩市內(nèi)再自行乘的士去酒店，大巴 車費+的士費全部由我方承擔，請理解并配合！) 【圣城拉薩】拉薩是一座有著 1300 多年歷史的古城，作為西藏的政治、經(jīng)濟、文化、宗教中心，也是藏 族人民心中的“圣城”。

第2天 到達拉薩

住宿：拉薩（含氧）

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程內(nèi)容：

到達拉薩

第3天 布達拉宮-藥王山觀景臺-八角街-大昭寺廣場-山南-昌珠寺-（車關）雍布拉康-扎西曲登村 (非遺文化雪巴藏戲)

住宿：山南扎西曲登村

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內(nèi)容：

【今日特色】 布達拉宮 藥王山觀景臺 八角街 大昭寺廣場 昌珠寺 雍布拉康 酒店早餐，酒店早餐后，前往布達拉宮，中途午餐，午餐后前往大昭寺廣場，游覽八角街、藥王觀景臺、 結束游覽后出發(fā)前往山南，下午參觀昌珠寺和雍布拉康，晚上入住扎西曲登村 享用晚餐觀非遺文化雪 巴藏戲 【布達拉宮】位于中國西藏自治區(qū)首府拉薩市區(qū)西北的瑪布日山上，是一座宮堡式建筑群，最初是吐蕃 王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于 17 世紀重建后，成為歷代達賴喇嘛的冬宮居 所，為西藏政教合一的統(tǒng)治中心。1961 年，布達拉宮成為了中華人民共和國國務院第一批全國重點文物 保護單位之一。1994 年，布達拉宮被列為世界文化遺產(chǎn)。布達拉宮的主體建筑為白宮和紅宮兩部分。整 座宮殿具有藏式風格，高 200 余米，外觀 13 層，實際只有 9 層。由于它起建于山腰，大面積的石壁又 屹立如削壁，使建筑仿佛與山崗融為一體，氣勢雄偉。 【大昭寺廣場】大昭寺廣場位于大昭寺前，廣場周圍有各種各樣的店鋪，美食店也不少，不時飄來濃郁 的甜茶香味，廣場上看起來非常熱鬧。廣場上不僅有來自全國各地的游客，更多的是藏民，他們手拿轉 經(jīng)筒，圍著大昭寺順時針轉經(jīng)。大昭寺廣場是個感受當?shù)夭孛褶D經(jīng)的佳地點，每天都有很多信徒在大昭 寺門前磕長頭叩拜?！景私墙帧坑置麨榘死?因為四川話“廓”和“角”同音，所以叫八角街流傳至今， 這里不僅是一條轉經(jīng)道，同時它也是拉薩最大的商業(yè)街， 這理匯聚著來自各地的朝拜者，整個八角街響 徹著“嗡嘛呢唄嘛?”六字真言的聲音，氣勢宏大，甚為壯觀…… 【昌珠寺】昌珠寺位于山南雅礱河東岸的貢布日山南麓，距乃東縣約二公里，屬格魯派寺院。建于松贊干布時期，據(jù)說文成公主曾在該寺駐足修行。寺中懸掛有一口銅鐘。昌珠寺系吐蕃時期第一批興建的佛 教寺廟之一，重要建筑有大門、“乃定學”、措欽大殿名“乃定當”，大殿主像是蓮花生。措欽大殿東 西長 45 米，南北寬 29 米，里邊有天井天棚，經(jīng)堂有柱 64 根，主要佛殿三間，形式與拉薩大昭寺差不 多。殿內(nèi)有 12 座佛堂。 【雍布拉康】雍布拉康位于西藏山南市乃東區(qū)澤當街道的扎西次日山上?！坝翰肌币鉃椤澳嘎埂?，因扎 西次山形似母鹿而得名， “拉康”意為“神殿”。雍布拉康是西藏歷史上第一座宮殿。據(jù)史書記載始 建于公元前二世紀。松贊干布時期由宮殿改作寺廟。文成公主初來西藏時每到夏季都會和松贊干布來這 里居住。至五世達賴時又在原碉樓式建筑基礎上修了四角攢尖式金頂，并將其改為黃教寺院。 溫馨提示： 1、布達拉宮進宮時間由布達拉宮管理處批準時間而定，故由布達拉宮的進宮時間來調(diào)整此日行程的參 觀順序。 2、此日戶外時間較多，請務必擦好防曬霜。 3、此日行程主要是寺廟參觀 ，請著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。 4、寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務必注意。 5、布達拉宮批票參觀名單為機選，故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開參觀，請客人見諒。 6、批票參觀的布達拉宮有些參觀名單不允許帶導游， 故布達拉宮的參觀有時會沒有導游帶領參觀請客 人見諒。 7、此日請務必攜帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護照原件，所帶原件務必為報團時提 供的證件號的有效證件，如因客人自身沒攜帶有效證件而無法正常參觀景點，與旅行社無關。 8、由于保護文物的原因，布達拉宮的參觀時間必須在 60 分鐘以內(nèi)，并且在參觀布達拉宮的時間內(nèi)， 導游不允許講解，請客人見諒，布達拉宮的講解導游會在參觀前或者參觀后給客人做講解。 9、參觀布達拉宮會通過三個門，參觀時間從第三個門開始計算，第三門在布達拉宮的半山腰，從布達拉 宮的停車場到第三個門是上山路，需要時間為 40 分鐘左右，團隊參觀布達拉宮會憑進宮批件上的時間 提前 40—60 分鐘進入布達拉宮，便于不延誤參觀時間。

第4天 山南-貢德林草原-米拉山隧道-林芝

住宿：林芝

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內(nèi)容：

【今日特色】功德林草原 米拉山隧道 早上酒店早餐過后前往林芝，途徑功德草原，翻過米拉山隧道來到號稱西藏江南的林芝，入住酒店休息。 【貢德林草原】走進廣袤的貢德林草原，仿佛進入了牧人的天堂，馬駒嬉戲，牦牛悠然，氈帳炊煙，一 派迷人的草原風光，讓人真正體會到“天蒼蒼，野茫茫，風吹草低現(xiàn)牛羊”的悠遠意境。貢德林草原是 西藏最有名的酥油產(chǎn)地，其酥油以前是專供達官顯貴所用，其味香醇是其他地方所不能比的，曾經(jīng)一段 時間專供喇嘛享用，所以被人們稱為“御用草原”。 【米拉山】米拉（芒雄拉）山：亦稱“甲格江宗”，意為“神人山”；拉表示埡口。拉薩市（墨竹工卡 縣）與林芝地區(qū)（工布江達縣）的界山，是其東南面的尼洋河水系和其西北面的拉薩河水系的分水嶺。

第5天 林芝一雅尼濕地-車觀佛掌沙丘--雅魯藏布江大峽谷-林芝

住宿：林芝

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內(nèi)容：

【今日特色】 林芝 雅尼濕地 車觀佛掌沙丘 雅魯藏布江大峽谷 酒店早餐，之后出發(fā)前往雅魯藏布大峽谷一路上可以看到像手一樣的山丘，當?shù)厝朔Q它為“佛掌沙丘” 途徑雅尼濕地，欣賞尼洋河風光，隨后來到大峽谷感受大自然神奇的奧秘，參觀結束返回林芝居住 【佛掌沙丘】佛掌沙丘位于雅魯藏布江北岸，近雅魯藏布大峽谷，因形如雙手合十的佛掌而得名，傳說： 佛掌沙丘下面原來是一個村子，名叫拉崗村，村里有一打獵能手名叫德多。一次出門打獵時發(fā)現(xiàn)一個怪 物追趕一女子，遂救下女子，女子原是龍女，為謝救命之恩，贈給德多一面能預見未來的神鏡——但必 須保守秘密，否則將會變成一只烏龜石。龍王有一天忽然要以沙丘掩埋拉崗村，德多從鏡中看到這樣的 景象，遂告知鄉(xiāng)親，在村中人離開村莊后，夜半時分，村莊果然被風沙掩埋，而德多也化而為石。拉崗村村民在沙丘附近重新安家后，將新地方命名為桑巴村，意為“秘密村”之意，以紀念德多說出了那個 秘密——而失去德多的村里人以后再也不提起那夜發(fā)生的事情。 【雅尼濕地】雅尼國家濕地公園位于林芝地區(qū)，河面海拔約 2920 米，是林芝前往雅魯藏布大峽谷的必 經(jīng)地?？梢赃h眺尼洋河匯流雅魯藏布江，臺上有一個“此生必駕 318”的標志?？梢越嚯x觀賞兩江匯 流處顏色不同的景象，也可以領略兩岸風光，南岸是喜馬拉雅山脈，北岸是苯日神山，旁邊緊挨著曲古 花海。每年桃花盛開的時候，林芝桃花鋪滿山坡，綿延至河谷，在雪山的映襯之下怒放著野性的壯美， 說它是仙境，一點也不夸張。它也是離林芝最近的花田花海，這里還可以【騎馬射箭】在花海園區(qū)內(nèi)騎 高原駿馬，近可賞花踏青，遠可觀秀美雪山 前往抵達大峽谷換乘景區(qū)觀光車游覽【雅魯藏布大峽谷】 世界上最長最深的峽谷，區(qū)內(nèi)有千年大桑 樹、驚以愛情神奇力量的“情比石堅”、在親水臺聽雅江峽谷轟鳴，最佳位置觀賞中國最美山峰-南迎巴 瓦峰。大峽谷如區(qū)具有多個不同類型的自然帶，除海拔 4200 米林線以上為雪原冰漠和草港叢外，幾平 都被殊林占據(jù)著，狀林區(qū)面積廣、森林資源豐富，大峽谷有兩個基本特點:奇特的大拐彎和青藏高原最大 的水汽通道，這兩大特點本身構成了世界上珍奇的自然奇觀，構成了最有特點的生態(tài)旅游資源。

第6天 林芝一民俗村一嘎啦桃花溝或尼洋閣--拉薩藏家烤全羊(鍋莊舞會)

住宿：拉薩酒店

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內(nèi)容：

【今日特色】林芝 民俗村 拉薩藏家烤全羊(鍋莊舞會) 早餐完畢后，前往尼洋閣或桃花溝，【尼洋閣】位于西藏林芝八一鎮(zhèn)娘乳崗前邊，是一座高 36.9 米高的藏式建筑，是西藏的第一座閣樓，傳說是當年工布王為西藏本土教苯教的開山祖師辛饒米沃所建 的一座傳教宮殿，其建筑風格可以稱得上是林芝一帶建筑的代表作之一。登臨閣上，可俯視林芝八一鎮(zhèn) 全貌，能看到尼洋河上最大的“跨橋”、“娘乳”兩塊濕地，還可仰望阿布堆珠、比日神山、峈萊山、 老虎山、窮布增根等眾神山。 或桃花溝，在林芝縣城東南方向約 5 公里處，有一片天然野生桃林，被稱為桃花溝。3 月的林芝，雖然尚存寒意，卻已是花的海洋，一樹一樹的桃花如醉霞緋云般地爭相斗艷。林芝的桃花以壯闊取勝， 尼洋河畔的藍是最好的背景，還有那些星羅棋布的藏式民居，也是花海中最好的點綴。 特別備注：桃花溝和尼洋閣二選一，桃花節(jié)期間統(tǒng)一參觀桃花溝，桃花凋謝或未開導游會據(jù)實際情況帶游客參觀桃花 溝或者卡定溝。 游覽結束后沿著拉林高速，返回拉薩?！揪W(wǎng)紅 318 川藏線】318 線被中國國家地理譽為中國景觀大道， 川藏公路以風景優(yōu)美路途艱險著稱，一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河， 是旅游探險愛好者和攝影師的極樂所在！

第7天 拉薩-羊湖 拉薩

住宿：拉薩酒店

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 x

行程內(nèi)容：

【今日特色】深度游覽圣湖-羊卓雍措 早餐過后從拉薩出發(fā)來到【崗巴拉山】的埡口的觀景臺，有停車場、公共廁所等公共設施，運氣好 能碰到在這里唱歌年青歌手。此處是欣賞【羊卓雍措】視野最好的地方，站在高處，面朝湖泊，微風徐 徐，心曠神怡。羊卓雍措與納木錯、瑪旁雍錯并稱為西藏三大圣湖，湖光山色之美，冠絕藏南，羊湖汊 口較多，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”、當?shù)夭刈迦嗣裼妹窀栀潯?【羊卓雍湖】 羊卓雍錯藏語為“碧玉湖”，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖泊，西藏的三大圣湖之一， 湖島上，黃鴨、灰鴨、黑頸鶴、天鵝成群接隊，時起時落；遠處山峰白灰銀甲，湖光山色，交相輝映， 無比妖嬈。難怪生活在湖邊的人們，用“天上的仙境，人間的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”來贊美 她。湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊， 一路走來，心曠神怡。

第8天 拉薩返程

住宿：火車

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程內(nèi)容：

【參考車次】 拉薩--西寧 3.17 日（Y972 07:00//06:30+1 天） 動車：西寧—西安北 3.18 日（D2736 08：45-12：35） 參考車次 【行程概述】 僅限于當天送，如客人還須在拉薩停留，則請自行前往機場/火車站，費用不退。根據(jù)航班時間/列 車時間，安排送機/送站，自行于拉薩機場辦理乘機手續(xù)；遇到特殊情況下可能會安排客人乘坐機場大巴 赴機場。

第9天 返回西安

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程內(nèi)容：

返回西安