第1天 西安-拉薩

住宿：火車

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程內(nèi)容：

西安乘 Z265 次火車 07:53 開車，前往拉薩（西安拉薩臥鋪或者西安西寧動車、西寧拉薩臥鋪，實際出 票為準）所有列車均在西寧換乘高原有氧列車赴拉薩，沿途觀光

第2天 抵達拉薩，接站入住酒店

住宿：拉薩

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程內(nèi)容：

抵達拉薩→接站或接機為遠方而來的您獻上潔白的哈達→入住酒店→適應(yīng)高原性氣候。（拉薩海拔 約 3658 米）。抵達酒店后，當晚酒店領(lǐng)取便攜式制氧機。 溫馨提示： 到達當天請不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽煙與飲酒。良好的心理素質(zhì)， 是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙。

第3天 尋訪西藏江南：拉薩- G318（拉林高速）-米拉山隧道-巴松措(5A 級景區(qū))-湖心島--林芝

住宿：林芝

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內(nèi)容：

1、7:30 左右導(dǎo)游致歡迎詞從拉薩出發(fā)前往林芝，總行車時間約 8 小時左右，易暈車者請?zhí)崆白詡鋾炣?藥，建議提前自備小零食。 2、7:30 沿最美高速拉林高速前往巴河鎮(zhèn)用午餐（路程 330km，全程大約 5 小時，用餐時間 1 小時），并 稍作休息,路途中用餐環(huán)境有限，請游客諒解。 3、13:30 前往巴松措?yún)⒂^巴松措及湖心島（路程 40km，全程大約 1 小時，參觀時間 90 分鐘）。 4、16:00 出發(fā)前往八一鎮(zhèn)，用餐并入住酒店（路程 130km，全程大約 2 小時）。 5、18:00 到達八一鎮(zhèn)（團餐多以川菜為主，路途中用餐環(huán)境有限，請游客諒解）。 景點介紹： 拉林高速--中國最美高速公路（沿途車觀） 作為構(gòu)成川藏高級公路和滇藏高級公路的一部分，依托雪域高原壯美的自然景觀，一路景色壯麗， 有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。 巴松措：（參觀時間 90 分鐘） 巴松措---西藏地區(qū)唯一一個自然類 5A 級景區(qū)，素有林芝“小瑞士”美譽，國家風(fēng)景名勝區(qū)，世界旅游 組織列入世界旅游景區(qū)，2001 年被國家林業(yè)部授予國家森林公園稱號。巴松措景區(qū)集雪山、湖泊、森林、 瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時不同，名類野生珍稀植物匯集，實為人間天堂， 有“小瑞士”美譽。乘坐景區(qū)觀光車，前往巴松錯核心景區(qū)湖心島。15 點再乘坐觀光車前往達吉拉觀景 臺，此處需要登山，踏著干凈緩慢的臺階，慢慢的登上山頂，到達山頂清楚眺望巴松措全景和遠處的雪 山。湖心島南邊有棵桃和松的連理樹，春天時，桃花與青松相映，煞是好看。距湖岸邊大約一百米處有 一座小島名為扎西島，傳說該島是“空心島”，即島與湖底是不相連而漂浮在湖水上的。島上有唐代的 建筑“措宗工巴寺”，是西藏有名的紅教寧瑪派寺廟。

第4天 八一鎮(zhèn)-雅尼濕地-探秘雅魯藏布大峽谷-色季拉山-車游魯朗林海-魯朗小鎮(zhèn)-林芝

住宿：林芝

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內(nèi)容：

1、7:30 左右從酒店集合出發(fā)前往雅魯藏布大峽谷（車程 120KM 約 2.5 小時）。 2、8:30 到達雅尼濕地，參觀 20 分鐘（拍照打卡）后前往雅魯藏布大峽谷風(fēng)景區(qū)（車程 70KM 約 1 個 小時）。 3、10:00 到達雅魯藏布大峽谷景區(qū)（中餐為大峽谷景區(qū)自助餐）景區(qū)游玩時間 4 個小時。 4、14:30 從大峽谷景區(qū)出發(fā)前往魯朗小鎮(zhèn)用餐（車程 200KM 約 3.5 小時）。 5、17:00 到達色季拉山山口。 6、18:00 抵達魯朗小鎮(zhèn)，隨后享用晚餐魯朗石鍋雞，前往入住酒店。 景點介紹： 雅尼濕地公園：（參觀時間 20 分鐘）雅尼國家濕地公園位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江北側(cè) 的工波地區(qū)。該山是本波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒們把自己今世的幸福、來世的解脫等所有 希望都寄托給苯日神山，為了消除罪障以及各種疾病，他們年年按時繞轉(zhuǎn)該山。兩江匯流處的風(fēng)景是只 有大自然的巧手，可以造就如此奇觀：尼洋河的優(yōu)雅涓流，被奔騰的雅魯藏布江一并帶入印度洋，分界 線明晰可見。雅江的水黃濁、尼洋的水青綠；雅江的水洶涌、尼洋的水平靜。相互映襯下，兩江像一男 一女，在大自然中暢快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他們祖祖輩輩用神話故事、美妙歌舞膜拜大山、贊 美江河。無論是誰到了這里，都不得不為這一江一河的寧靜所折服。 雅魯藏布大峽谷：（參觀時間 4 小時） 1994 年雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷，2005 年度被《中國地理人文雜志》評選為“中 國最美的峽谷”，評語為“地球上最后的秘境”。 景區(qū)位于大峽谷入口處,全稱“雅魯藏布大峽谷入口 處景區(qū)”能看到世界最高峰第十五名， 海拔 7782 米。2005 年度被《中國地理人文雜志》評選為“中 國最美的山峰” 南迦巴瓦峰，評語為“云中的天堂”。 魯朗小鎮(zhèn)：(魯朗小鎮(zhèn)—走一段鄉(xiāng)村路) 魯朗小鎮(zhèn)是 318 絕美小鎮(zhèn)之一，恰到好處地嵌在山坳里，這里民風(fēng)古樸、風(fēng)景如畫，有“東方瑞士 風(fēng)光”、“奧地利田園風(fēng)光”的美譽。 魯朗小鎮(zhèn)是現(xiàn)代和傳統(tǒng)的結(jié)合，高山草場，潔凈的湖水，遠處的雪山盡收眼底。小鎮(zhèn)的藏 式建筑，停車場，道路交通，商店，超市，有名的石鍋雞飯店一一俱全。漫步在小鎮(zhèn)中，呼吸著新鮮空 氣，看著美景，你的心和小鎮(zhèn)一樣的舒服，圣潔寧靜是魯朗鎮(zhèn)的靈魂。

第5天 林芝-藏式村落-“天佛瀑布”卡定溝-尼洋河風(fēng)光- G318（拉林高速）-拉薩

住宿：拉薩

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內(nèi)容：

1、上午 7:00 早餐后乘車從酒店出發(fā)返回拉薩，沿途欣賞尼洋河風(fēng)光。 2、上午 9:00 左右參觀西藏特色藏式村落（行程特色贈送，游覽時間約 1-2 小時），嘗嘗青稞酒、糌粑， 了解藏族同胞生活日常吃穿住。 3、中午 12:30 左右用午餐，餐后乘車原路返回拉薩。 4、下午 13:30 左右參觀“天佛瀑布”卡定溝。 4、下午 18:00 參加烤羊篝火或烤羊+原生態(tài)晚會，后入住酒店休息。 景點介紹： 卡定溝：（參觀時間 60 分鐘） 卡定藏語譯為人間仙境，此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近 200 米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神 龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。 藏式村落：（參觀時間 90 分鐘） 走進村寨，接過潔白的哈達，說一聲扎西德勒，在村里藏導(dǎo)的帶領(lǐng)下，參觀各種藏式建筑，了解藏 族同胞健康長壽的秘密，走進藏民家里，零距離體驗藏民家庭起居生活，純樸的藏主人聽說遠方的貴賓 要來家中，還會準備熱乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品嘗。 尼洋河風(fēng)光帶：（沿途車觀） 尼洋河是雅魯藏布江的一條支流，藏人叫它尼洋曲。傳說中，尼洋河在是神山流出的悲傷的眼淚。 該河兩岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母親河”。拉薩往返林芝的路上，沿路都是 尼洋河美麗的風(fēng)光。

第6天 藏梵閣唐卡博覽中心-健康生態(tài)體驗館-崗巴拉山-羊卓雍措-拉薩

住宿：拉薩

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內(nèi)容：

1、上午 7:30 早餐后乘車（旅游巴士）從酒店出發(fā)。 2、上午 8：00 左右前往參觀藏梵閣唐卡博覽中心-健康生態(tài)體驗館 2、中午 12:20 左右旅游定點餐廳用午餐。 3、下午 15:00 左右游覽婀娜多姿的羊卓雍湖，享受圣湖旅拍服務(wù)。（游覽時間約 40 分鐘）。 4、下午 18:00 左右返回拉薩市區(qū)，行程結(jié)束后入住酒店休息。 景點介紹： 鳥瞰雅江——雅魯藏布江河谷（沿途車觀） 101 省道的雅魯藏布江是拉薩附近最寬闊的江面，沿雅江河谷進入 307 省道行駛到半山腰鳥瞰雅魯 藏布江，視野遼闊，恢弘壯美。 岡巴拉山口：最佳視角——看羊湖最美一面（沿途車觀） 最藍的天，最藍的湖，都在這里。在這里，你會明白“天上天使淚，人間羊湖藍”為何意，但也有很多 攝影師說：“無論拍多少次羊湖，都拍不出她的美……” 注意事項：岡巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，請先講好價格，以免造成不必要麻煩。 羊卓雍措：（參觀時間 60 分鐘） 神女散落的綠松石耳墜（湖頂、湖中、湖邊 60 分鐘）：游玩時長：約 60 分鐘 羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍的湖水與遠方 的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。 羊湖湖水面積 638 平方公里，湖面海拔 4441 米，湖岸線長達 250 千米。此湖也被認為是神女遺落在人間 的松石耳串。站在海拔 4950 米的崗巴拉山頂向南眺望，羊卓雍錯像一塊鑲嵌在群峰之中的藍寶石，碧藍 的湖水平滑如鏡，明藍映天。

第7天 布達拉宮-藥王山觀景臺（50 元人民幣拍攝地）-大昭寺廣場-八廓街轉(zhuǎn)經(jīng)（祈福朝圣）

住宿：拉薩

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 x

行程內(nèi)容：

1、早餐后乘車從酒店出發(fā)。因為布達拉宮時間不定，具體時間要根據(jù)布達拉宮做出調(diào)整，所以時間由 導(dǎo)游靈活安排。 2、圓夢布達拉宮（游覽時間約 2 小時,布達拉宮內(nèi)限時 1 小時）。 3、打卡 50 元人民幣最佳拍攝地-藥王山觀景臺，俗稱這里是觀布宮的最佳角度。 4、漫步八角街+大昭寺廣場+品藏式下午茶（無門票，無時限，自由體驗；特別提示：以大昭寺為中心 順時針游覽八角街）。 重要提示： 1：疫情期間門票方式多樣，檢查嚴格，故不保證布宮一定安排導(dǎo)游陪同參觀，布達拉宮實行電子實名 參觀， 請客人配合我社工作人員提前 1 天預(yù)約，保證客人上布宮，不保證參觀路線。 2：參觀布宮時 請著正裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。 3：寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務(wù)必注意。 4：此日請務(wù)必攜帶好自己，身份證、健康碼、口罩缺一不可 5：宮殿較高，上下要慢行。殿內(nèi)比較陰冷，即使夏季也建議準備件外套。布達拉宮不允許導(dǎo)游在景區(qū) 內(nèi)講解，只能在外面講解完。布達拉宮嚴禁拍照，請游客進入前一定不要帶相機、攝像機、帶拍照功能 的手機。請各位游客文明出行，遵守文物保護單位的規(guī)定。 6：布達拉宮里面非常難找?guī)?，如果著急建議在參觀前解決。 7：布達拉宮建筑古老，通道狹窄并有許多木質(zhì)樓梯，加之上下共用一個狹窄的樓梯，接納過多游客容 易造成安全隱患，所以參觀完了就盡就盡快離開，請游客參觀和上下樓梯時一定按秩序行走，注意安全， 不要擁擠。 8：布宮與大昭寺廣場的距離非常近，1 公里以內(nèi)（大昭寺附近不允許旅游大巴?？浚虼藦牟紝m到大 昭寺廣場這一段為步行，請游客知悉，提前準備好帽子，墨鏡等防曬用品 景點介紹： 布達拉宮—穿越中世紀的“圣殿” （參觀時間 90 分鐘） 松贊干布用生命中一半的時間蕩平吐蕃，用另一半時間建筑輝煌的宮殿和寺廟。游走于金碧輝煌的佛殿， 靈塔，寢宮，回廊之間，燈光渺渺，窗幃低垂，酥油的味道四處彌漫，整個好象落入了一個古老的夢境， 不由自主地迷失在那些經(jīng)書，佛像，壁畫和遙遠的傳說中，雪后的布達拉宮在冬日暖陽的照射下，顯得 更加莊嚴。 西藏的靈魂—大昭寺(外觀廣場)（參觀時間 20 分鐘） 大昭寺融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風(fēng)格，成為藏式宗教建筑的千古經(jīng)典。寺前終日香火繚 繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下了歲月 和朝圣者的痕跡。在這里，對神的膜拜是不分晝夜的。 特別說明：想進入大昭寺參觀可提前一天在大昭寺微信公眾號預(yù)約，門票 85/人自理。 自由活動逛八廊街：八廓街—世界文化名街：神圣的轉(zhuǎn)經(jīng)之路（參觀時間自定） 環(huán)大昭寺外墻一圈稱為 “八廓街”即八角街。便是藏民們行轉(zhuǎn)經(jīng)儀式的路線。它匯聚著來自各地 的朝拜者，在老老的街道，在舊舊的小巷，穿著鮮艷民族服裝的藏胞和衣衫襤褸的信徒擁擠在同一條轉(zhuǎn) 經(jīng)道上…… 藥王山觀景臺：“50 元人民幣打卡點”藥王山觀景臺：（參觀時間 20 分鐘） 無疑是拍攝全景布宮的最佳位置了。這里也是 50 元人民幣的拍攝地，日出和日落的時候會有很多 驢友和游客在這里搭起腳架等候，這個角度的布宮，隨便按下快門就很美。 溫馨提示：八角街地攤假冒偽劣商品較多，購買工藝品的時候請謹慎，以免上當受騙！

第8天 暫別世界屋脊回家—西藏歡迎你，再來、再來！

住宿：溫馨的家

用餐：早餐√  中餐 x  晚餐 x

行程內(nèi)容：

根據(jù)具體車次或航班送站。帶著藏區(qū)給您的感動和美好回憶 回到溫馨的家 扎西德勒！ 溫馨提示：臨行前請再次檢查自己的所有物品是否齊全。如此日返程航班是下午，請自行安排當日午餐 并于中午 12 點前辦理酒店退房手續(xù) 我社免費派車送您前往火車站/機場（司機送站，無導(dǎo)游），和接站/機一樣，送團師傅會提前一天聯(lián) 系您，請根據(jù)集合時間在酒店大廳內(nèi)等候，一般情況下會至少提前 2 小時送您到達火車站/機場。

第9天 抵西安

住宿：溫馨的家

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程內(nèi)容：

火車抵達西安結(jié)束愉快的旅程。