第1天 西安?拉薩

住宿：火車上

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程內(nèi)容：

全天在列車上欣賞沿途風(fēng)光，途徑盆關(guān)中平原、黃土高原的魅力景色。 （參考車次Z265開車時(shí)間9:45/Z165開車時(shí)間11:24/或西安-西寧-拉薩）

第2天 西安?拉薩

住宿：拉薩

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程內(nèi)容：

抵達(dá)拉薩貢嘎機(jī)場(chǎng)，哈達(dá)接機(jī)后送入拉薩酒店，適應(yīng)性休息。拉薩，在藏語中為"圣地"或"佛地"之意，是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。隨著青藏鐵路的建設(shè)和多條航線的開通，拉薩已非遙不可及。繁華和人潮并非拉薩的本來面目，在這座籠罩著神秘面紗的城市，讓我們一起去探尋它的神秘魅力！ 此日對(duì)初次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵，多數(shù)客人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當(dāng)晚不要洗澡。第一晚入住酒店，我社免費(fèi)贈(zèng)送提供供氧機(jī)，以緩解高原反應(yīng)，后面住房如果需要吸氧，則需游客自行掃碼付費(fèi)，敬請(qǐng)諒解！

第3天 拉薩-布達(dá)拉宮-大昭寺（或小昭寺）-八角街

住宿：拉薩

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內(nèi)容：

今日游覽充滿濃郁虔誠(chéng)信仰的圣城拉薩，早餐后前往世界上海拔最高的宮堡式建筑群布達(dá)拉宮（游覽時(shí)間約2.5小時(shí)）。午餐后，游覽參觀建于吐蕃王朝時(shí)期的最早的佛堂-大昭寺（游覽時(shí)間約1.5小時(shí)），寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠(chéng)的叩拜在門前的青石板上留下了等身長(zhǎng)頭的深深印記，萬盞酥油燈長(zhǎng)明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。游覽結(jié)束后，游客自行游覽八角街，感受一下西藏的人文風(fēng)土，瀏覽民族特色和異域風(fēng)情的手工制品。(此天行程寬松，全程游覽時(shí)間在6小時(shí)左右) ①【布達(dá)拉宮】去西藏是很多人心中一生的夢(mèng)想，而布宮是你夢(mèng)中的標(biāo)志性建筑。緣起于公元七世紀(jì)，距今已有1300多年，吐蕃王松贊干布為迎娶唐朝的文成公主，建九層樓宮殿一千間以居公主。占地36萬余平方米，建筑13萬余平方米，主樓高117米，13層，宮殿、靈塔殿、佛殿、經(jīng)堂、僧舍、庭院等一應(yīng)俱全。是歷代達(dá)賴?yán)锏亩瑢m居所，也是西藏政教合一的統(tǒng)治中心。布達(dá)拉宮群樓重迭，殿宇嵯峨，沿著交錯(cuò)的廊道參觀各個(gè)殿堂，殿內(nèi)的柱身和粱仿上布滿了鮮艷的彩畫和華麗的雕飾，使整座宮殿看起來愈加富麗堂皇，不計(jì)其數(shù)的黃金、瑪瑙、珠寶、壁畫、宗教故事、人物情感故事、淋漓盡致地展現(xiàn)著布達(dá)拉宮的神秘和偉大，每一眼都是驚嘆與贊美，一個(gè)小時(shí)的所觀所感已無法用語言簡(jiǎn)單形容，這座矗立于?拉薩?紅山之巔的宮殿，是藏建筑的杰出代表，也是中華民族古建筑的精華之作，它閱盡了千年滄桑，見證了?西藏?的歷史進(jìn)程。 ②【大昭寺】這座擁有1350多年的歷史，坐落在古城中心的千年古剎。是藏傳佛教信徒朝圣的終點(diǎn)，在他們的心中，大昭寺之神圣，并不遜于布達(dá)拉宮。在藏地，有“現(xiàn)有大昭寺，后又拉薩城”的說法，大昭寺殿高4層，大殿的一層供奉有大唐文成公主入藏時(shí)從長(zhǎng)安帶來的釋迦牟尼十二歲等身金佛。整個(gè)建筑金頂、斗拱為典型的漢族風(fēng)格。碉樓、碉梁則是西藏樣式，主殿二、三層檐下排列成行的103個(gè)木雕伏獸和人面獅身。終日繚繞的香火，長(zhǎng)明的萬盞酥油燈，記錄下千年歷史的同時(shí)，也記錄著朝圣者們永遠(yuǎn)不變虔誠(chéng)的信仰。 ③【八角街】千年拉薩城，源頭在八廊。穿梭在彎彎曲曲的狹窄小巷里，那一堵堵斑駁的石墻，飽經(jīng)風(fēng)霜。沖賽康市場(chǎng)、駐藏大臣衙門、邦達(dá)昌大院、拉章寧巴、瑪吉阿米......容納在八角街的懷抱中，珍藏在老拉薩的記憶中。在八角街的甜茶館里，喝一杯本土的甜茶、酥油茶，靜靜的體會(huì)，慢慢的品嘗。感受一下西藏的慢生活。 【溫馨提示】如大昭寺未開放，則更換為小昭寺，敬請(qǐng)諒解?。。?

第4天 拉薩-拉林高速-巴松措（或措木及日）-卡定溝-索松村

住宿：林芝

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內(nèi)容：

酒店享用早餐后，前往林芝。從拉薩出發(fā)，湛藍(lán)的?拉薩?河水，悄無聲息地在高原的藍(lán)天白云下肆意游走，一路施展著旖旎柔美的身形，寬闊、清澈、明麗，如同藍(lán)絲帶般在高原連綿的群山之間，華麗地、優(yōu)雅地鋪陳開來。沿拉薩河逆流而上，一直到拉薩市和林芝地區(qū)的分界線——"甲格江宗"【米拉山隧道】。穿過隧道來到有“西藏九寨溝，小瑞士”之稱的西藏江南—林芝，沿著奔騰而下的尼洋河水驅(qū)車前往藏東神湖【巴松措 AAAAA 級(jí)風(fēng)景區(qū)】游覽（游覽時(shí)間約2小時(shí)），巴松措又名錯(cuò)高湖，藏語中是“ 綠色的水”的意思。是紅教的一處著名神湖和圣地。巴松措景區(qū)集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場(chǎng)、文物古跡、名勝古剎為一體，有“ 小瑞士”美譽(yù)，有興趣的話可以自費(fèi)嘗試乘坐巴松措游艇，深度體驗(yàn)藏地瑞士風(fēng)光。午餐后參觀【卡定溝】（游覽時(shí)間約30分鐘）后到達(dá)大峽谷景區(qū)內(nèi)索松村入住客?；蚓频?。 ①【拉林高速】一條連接“日光城”拉薩到“雪域小江南”林芝的高速公路——拉林高速公路，這不只是一條不收費(fèi)的高速公路，也是匯集了318國(guó)道上絕美風(fēng)光，不同于其他全封閉的高速公路，它中間有很多匝道或者說是觀景平臺(tái)是敞開的。這一路，你會(huì)與尼洋河并行，欣賞兩岸醉人的風(fēng)景，你會(huì)越過山川、跨過河流，看到小村愜意，看到雪山清涼，秋季這一路，你會(huì)看見五彩斑斕的樹林，從山前到山頂，從眼前到遠(yuǎn)方。這一路，陽光渲染著大地，照著流水，一片金黃。 ②【巴松措】又名錯(cuò)高湖，1994年被評(píng)為國(guó)家風(fēng)景名勝區(qū)，同時(shí)被世界旅游組織列入世界旅游景區(qū)，也是國(guó)家自然風(fēng)景類國(guó)家5A級(jí)旅游風(fēng)景區(qū)，集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場(chǎng)、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時(shí)不同，名類野生珍稀植物匯集，實(shí)為人間天堂，有“小瑞士”美譽(yù)。確實(shí)如它的名字般，巴松措是綠色的，是那種淡淡的玉石般沒有雜質(zhì)的綠色。湖水清澈得可以看見兩三米下成群游動(dòng)的魚兒。湖內(nèi)又小島名為扎西島，島上又唐朝建筑“錯(cuò)宗工巴寺”，是西藏有名的紅教寧瑪派寺廟，建于唐代末年，距今已有1500多年的歷史了。 ③【措木及日】：措木及日藏語的意思是觀音菩薩或者觀音菩薩的眼睛，因此，措木及日有許多關(guān)于觀音菩薩的傳說和故事，景區(qū)不但有著美麗的自然風(fēng)光和動(dòng)植物資源，還是林芝地區(qū)許多神話傳說的發(fā)源地。措木及日景區(qū)景觀帶長(zhǎng)20公里，由于海拔的變遷，自下而上形成了灌木林、沙棘林、花海、竹海、冷云杉林海等不同海拔段生長(zhǎng)的垂直植物布帶。 ④【卡定溝】：卡定藏語譯為人間仙境，此處山勢(shì)險(xiǎn)要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參 天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護(hù)法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻(xiàn)寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。 【溫馨提示】 巴松措和措木及日根據(jù)當(dāng)天實(shí)際情況選擇一個(gè)景點(diǎn)參觀。

第5天 林芝-雅尼國(guó)家濕地公園-雅魯藏布大峽谷-魯朗林海-林芝

住宿：林芝

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內(nèi)容：

早餐后乘車前往世界最深的大峽谷—【雅魯藏布大峽谷】（車游，游覽時(shí)間約3小時(shí)），高峰與深谷咫尺為鄰，近萬米的強(qiáng)烈地形反差，構(gòu)成了堪稱世界第一的壯麗景觀。 而后抵達(dá)游覽【雅尼國(guó)家濕地公園】（苯日神山主要是乘車游覽沿途風(fēng)景，觀景臺(tái)游覽時(shí)間約30分鐘）。午餐后翻越色季拉山口，遠(yuǎn)眺南迦巴瓦峰，來到龍王谷【魯朗林?！繀⒂^（游覽時(shí)間約0.5小時(shí)）返回林芝入住酒店休息。 ①【雅尼國(guó)家濕地公園】林芝雅尼濕地景區(qū)（原苯日神山景區(qū)）西藏第一個(gè)玻璃觀景臺(tái)，主結(jié)構(gòu)由鈦合金搭建完成，登上可360度盡情觀賞景區(qū)沿線尼洋河與雅魯藏布江江河匯流之壯闊、旖旎風(fēng)光。 林芝雅尼濕地景區(qū)是以苯日神山為軸心，以尼洋河與雅魯藏布江江河相匯共流一帶為半環(huán)狀水陸交錯(cuò)型游線，以游覽尼洋河絕美風(fēng)光，體驗(yàn)西藏特色文化魅力的大型景區(qū)。尼洋河是林芝人民的母親河，沿河兩岸植被完好，風(fēng)光旖旎，景色迷人，尼洋河風(fēng)光帶野生鳥類眾多，是西藏著名的黑頸鶴越冬區(qū)。雅尼濕地景區(qū)游覽沿線江河匯流之獨(dú)有風(fēng)光，大氣開闊，靈性飛揚(yáng)，藏族村落和宗教文化資源豐富，被譽(yù)為“藏東南人文之軸”。 ②【雅魯藏布大峽谷】藏意為“從最高頂峰下來的水”。是地球上最深的峽谷，被譽(yù)為“人類最后的密境”，是大自然最美的模特。隨景區(qū)觀光車參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆愛情的神奇力量“情比石堅(jiān)”，桃樹從巨石中頑強(qiáng)地生長(zhǎng)出來，熠熠生輝的雪山映襯得滿樹桃花格外美艷,這便是愛情的力量，在此閉目合掌，許下心愿或放置一塊小小的嘛呢石，為愛情祈愿銘禱。在親水臺(tái)聽雅江峽谷轟鳴，在觀景臺(tái)看峽谷兩岸村落間一簇簇盛開的鮮花。 ③【魯朗林海】：魯朗藏語意為“龍王谷”、也是“叫人不想家”的地方。魯朗沿途處處皆是景致，它的美，像一個(gè)嬌羞的閨秀，云掩遮面，不輕易向外人展露她的嬌顏。魯朗林海更是云蒸霞蔚，大氣磅礴，風(fēng)光優(yōu)美，有高原江南的美譽(yù)。綠水青山的魯朗離不開大山的懷抱、雪山、森林，構(gòu)成了魯朗與眾不同的自然景觀，它是西藏的另一種風(fēng)景；沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山頂，遙望中國(guó)最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿爾卑斯山；過奇妙的色季拉山（4768米），可見薄去淡霧，明麗淡雅的雪山、綠樹。

第6天 林芝-拉林高速-走進(jìn)藏家拉薩

住宿：拉薩

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內(nèi)容：

早餐后出發(fā)，沿中國(guó)最美高等級(jí)公路-拉林高速返回日光之城拉薩，車窗外清澈的尼洋河水在這兒靜靜的流淌，草原、溪流、牛羊組成了一幅西藏江南山水畫， 隨后前往藏族村落（贈(zèng)送景點(diǎn)，取消或不去費(fèi)用不退）走進(jìn)藏家：在這里欣賞藏族舞蹈，觀看極具民族特色的房子， 感受藏族人民用歌舞表達(dá)各種情感。 ①【走進(jìn)藏家】：在這里欣賞藏族舞蹈，觀看極具民族特色的房子、品嘗酥油茶、青稞酒、藏式小點(diǎn)，感受藏族人民用歌舞表達(dá)各種情感。工布藏族的服飾與我們所見過的藏族服裝是有所不同的，他們的服裝是無袖無領(lǐng)的，下幅分作前后兩面三刀擺，齊膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相傳是為了紀(jì)念吉布藏王的一種服飾，至今已經(jīng)有七百多年的歷史了。無論春夏秋冬，他們的外面都著此裝。

第7天 拉薩-羊卓雍措-拉薩

住宿：拉薩

用餐：早餐√  中餐 √  晚餐 √

行程內(nèi)容：

早餐后前西藏三大圣湖之一【羊卓雍措】（山上海拔高不建議長(zhǎng)時(shí)間停留，建議最多停留時(shí)間 不超過30分鐘），一路穿過古老村莊，可以看到傳統(tǒng)的藏式民居、奇怪的牛糞墻、淳樸的孩子。翻越海拔4750米的【崗巴拉山口】回望彎曲的鄉(xiāng)間小道和寧?kù)o的村莊，像西藏所有著名的山口一樣，有著巨大的瑪尼堆，扯著重重疊疊的風(fēng)馬 旗（即彩色經(jīng)幡），這里是俯瞰羊卓雍措湖的最佳地點(diǎn)：山頂上有云層覆蓋，在湖面投下巨大的不規(guī)則身影。蔚藍(lán)的天空與湖水相映。純凈的湖水在陽光下呈現(xiàn)深淺不同的藍(lán)色：淺藍(lán)、深藍(lán)、孔雀藍(lán)，還有一些是綠色的。環(huán)山下來到湖邊，平靜的湖面皺起魚鱗般的細(xì)小波浪，那一汪碧水是如此地深邃，奪人魂魄。湖南岸邊小塊不規(guī)則的農(nóng)田里，青綠的是小麥，金黃的是菜花，更增添湖光山色。 ①【羊卓雍措】藏語意為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖“需要翻越崗巴拉山，在崗巴拉山口海拔４７５０米，像西藏所有著名的山口一樣，有著巨大的瑪尼堆，扯著重重疊疊的風(fēng)馬旗（即彩色經(jīng)幡），在風(fēng)中呼啦啦地飄揚(yáng)。這里是俯瞰羊卓雍湖的最佳地點(diǎn)：山頂上有云層覆蓋，在湖面投下巨大的不規(guī)則身影。蔚藍(lán)的天空與湖水相映。純凈的湖水在陽光下呈現(xiàn)深淺不同的藍(lán)色：淺藍(lán)、深藍(lán)、孔雀藍(lán)，還有一些是綠色的。平靜的湖面皺起魚鱗般的細(xì)小波浪，那一汪碧水是如此地深邃，奪人魂魄。湖南岸邊小塊不規(guī)則的農(nóng)田 里，青綠的是小麥，金黃的是菜花，更增添湖光山色。生活在湖邊的人們，用“天上的仙境，人間的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”來贊美她。

第8天 拉薩-西安

住宿：火車上

用餐：早餐√  中餐 x  晚餐 x

行程內(nèi)容：

今日將在圣地做最后的巡禮，之后沿著拉薩河谷緩緩離去。再見，我親愛的布達(dá)拉；再見，我摯愛的雪域陽光；再見，我最愛的最后一片凈土。請(qǐng)檢查好隨身物品不要遺漏，扎西德勒！歡迎下次再來~~

第9天 抵達(dá)西安

住宿：家

用餐：早餐x  中餐 x  晚餐 x

行程內(nèi)容：

抵達(dá)西安返回溫馨的家